夏季進行籃球運動事需要注意的幾個細節(jié)你知道么，下面小編帶您一起了解一下

1、忌用冷飲降溫

運動后，人的體溫會上升，此時若食用冷飲將對腸胃造成傷害。

運動時大量血液涌向肌肉和體表，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對狀態(tài)，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。

輕者會引起、嘔葉、腹瀉、等急性胃腸性疾病，對營養(yǎng)元素的吸收造成危害。

 2、不要立即沖涼

人體充分運動后急需釋放體內(nèi)熱量，會大汗淋漓，皮膚的隨之擴張。

此時若沖涼，會使皮膚受到過冷的刺激，驟然收縮。不僅不利于體熱的散發(fā)，忽熱忽冷地過度刺激，也會使人體的下降，容易被病菌侵入，感冒等癥狀也會隨之而來。

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籃球運動一般會要求學員，打球前進行充分熱身。準備活動能提高整個機體的機能，使體溫升高，增加氧的供應，，同時也可以提高肌肉的力量和靈活性，可防止肌肉和韌帶損傷。熱身重點要放在籃球運動中容易受傷的部位，如腳裸、手腕、腰、膝蓋等。伸展運動應在熱身運動后實施，以獲得效果，因為在體溫相當?shù)偷那闆r下結(jié)締組織一旦過度伸展極可能發(fā)生傷害，在合宜的時機實施伸展運動可減少因肌肉伸展而引起的傷害。樂動體育青少年兒童籃球培訓機構(gòu)專業(yè)場地，歡迎您前來參觀咨詢。

幾乎每個男生都喜歡打籃球，但是你知道是什么原因么，下面就和小編一起了解一下吧？

保持身材

鍛煉小臂肌肉，手臂是很多健身男人都很關注的，小臂肌肉發(fā)達，形體線條美觀?？纯纯票?、霍華德等NBA明星的業(yè)余愛好都是健身，打籃球本身身材就好，還這么注意健身，好的愛好總是扎堆的往他們身上去。

干凈

男生愛打籃球是因為上學時除了足球，只有籃球玩，一般學校也就一個足球場，籃球場卻好幾個，所以籃球人玩得多也方便。而且相對干凈，即使大汗淋漓，在女生心里還是干凈的，不像足球一直要看腳下和前方，看完后女生感覺是滿身的灰塵。 隨時都能打 不管是幾個人，只要有個籃筐，一個人、兩個人……反正就是幾個人都能打。打籃球解壓、鍛煉效果不錯。

學習籃球的基礎就是要有一個好的體能，所以你知道體能訓練又有哪些內(nèi)容么？和小編一起了解一下吧

體能是人體對不同環(huán)境適應過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓練就是訓練身體的各項素質(zhì)以滿足適應環(huán)境的體能需要。

體能訓練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓練。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎，促進生長發(fā)育。同時，接受科學系統(tǒng)的體能訓練，能夠幫助孩子預防運動損傷。

TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進的體能訓練方式，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求，設置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要。

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