皓千減肥訓練營告訴你飲食的原則

減少膽固醇的攝入。膽固醇攝入過多，容易造成血管硬化和阻塞，引發(fā)多種疾病，所以中老年人應少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、動物內臟和動物性脂肪等。

顛覆傳統(tǒng)減肥訓練營以室內為主的訓練營模式，打造'運動減肥 拓展 休閑度假 身心蛻變'的全新模式，開創(chuàng)國內訓練營之先河，讓營員獲得'身心靈習'的改變

皓千減肥訓練營告訴你運動減肥的誤區(qū)

一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。誤區(qū)：只要多運動，便可達到減肥目的。以心率為標準，運動時應達到個人心率上限的60%～70%,開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天訓練數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。

皓千減肥訓練營教你減肥運動

    有氧搏擊操是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的。減肥訓練營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進代謝，達到運動減肥的目的。一節(jié)完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由于搏擊操動作多變，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發(fā)力，還要保持腰腹平衡，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式，同時我們身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到很大的提高。皓千體育歡迎您來電咨詢！