想了解：御芙蘭美人腰，可來電咨詢廣州歐諾婭化妝品有限公司御芙蘭美人腰oem

腰肌i勞損是腰痛中常見的一種，是一種慢性腰軟組織疼痛的統(tǒng)稱，也有學(xué)者稱之為功能腰痛。引起腰肌i勞損的原因很多，常見的原因有：急性腰扭i傷不能及時有效的，遷延性腰痛；因長時間彎腰工作或姿勢不正使腰部軟組織長期處于牽拉狀態(tài)而引起腰痛；久坐也會引起腰肌i勞損。

四法療法詳解

當(dāng)代社會生活中出現(xiàn)了一種不容忽視的現(xiàn)象，那就是，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，大量的體力勞動已經(jīng)大大減少，很多工作由于技術(shù)含量的提高，已經(jīng)不再需要總是站著或活動，而大部分時間都是坐著進行操作或計算，這必然使很多人更久地坐著辦公。

此外，由于電視機、電腦的普及，人們在家中的閑暇時間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動相對減少，這就增加了坐姿時間。

廣州歐諾婭化妝品有限公司是目前比較靠譜的纖體塑形美人腰廠家御芙蘭美人腰oem

若長時間坐著辦公、學(xué)習(xí)、玩耍，久坐不動會導(dǎo)致腰肌i勞損的發(fā)病率增i高。調(diào)查顯示，坐著不動不會使腰部肌肉放松，相反會使腰部肌肉處于某種緊張狀態(tài)。坐下時還常常會不由自主地彎腰，而彎腰又會增加腰部肌肉的張力。

腰肌肉長期處于緊張狀態(tài)，不僅會導(dǎo)致腰部肌肉容易疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適，而且會使腰部的支撐能力下降，穩(wěn)定性下降，易受損傷，造成急性腰痛發(fā)作，而且遷延到慢性腰痛更有機會。總而言之，久坐不動會導(dǎo)致腰肌i勞損的發(fā)病率增加。

推i拿法

的臨床特點是以腰酸、脹、痛為主要表現(xiàn)，尤其是長期臥床及活動量大的病i人，病情加重明顯，稍作休息及輕微活動即可緩解或緩解。

想了解：美修美人腰定制，可來電咨詢廣州歐諾婭化妝品有限公司御芙蘭美人腰oem

怎樣瘦i腰腹

腰腹是女性易發(fā)胖的部位，也是難瘦身的部位。為了讓這兩個部位保持纖細平整，讓贅肉不再“找上門”，下面這些好方法一定要悄悄收藏哦，一旦腰腹有發(fā)胖跡象，趕緊拿出這些“小錦囊”來妥妥救場！

空肚子喝水。早晨起來后，立即空腹喝一杯白開水，有助于消除便i秘，增加腸胃蠕動哦，排i便通暢可使小肚子平坦。

飯后2、不要吃太飽。餐后不適合坐著是一條“鐵規(guī)則”，特別是飯后半個小時內(nèi)，站起來，讓你的整個身體背朝著緊靠墻的地方，這樣可以鍛煉腹部和腰部，避免脂肪堆積。

廣州歐諾婭化妝品有限公司是目前比較靠譜的減肚腩美人腰批發(fā)廠家御芙蘭美人腰oem

zui好是縮腹走路。行走或站立時用力縮腹，然后再練習(xí)腹部呼吸法，可使小腹肌更緊實，也可促進腸胃蠕動，避免腰部肥胖。

站直扭腰。每一天，有空兒站起來，挺胸收腹，再用力腰部，左右開弓，每次扭動100下，你的小肚腩、小肥腰就會煙消云散哦。

想了解：美容院美修美人腰定制，可來電咨詢廣州歐諾婭化妝品有限公司御芙蘭美人腰oem

少量鍛煉可以消除腹部脂肪和收緊腹部肌肉，特別是對于下腹部。關(guān)于瘦腹部運動，下面我們知道些什么？

第i一招甩肉

趴在地上，雙腳打開，肩同寬。右腿略微抬起，腳尖向前移1秒鐘，然后輕放，腳跟不要踮地。用左腳重復(fù)做該動作。兩腿各重復(fù)5次。

第二招甩肉

仰臥地面，將右腳抬高至左上側(cè)，保持一秒鐘，盡可能抬高至大。接著放下左腳練習(xí)。

第三招甩肉

仰臥，雙腿向上彎曲，膝蓋成直角。兩手抱膝，上身慢慢向上抬起，然后輕輕躺下，雙腿重復(fù)做10次。

廣州歐諾婭化妝品有限公司是目前比較靠譜的美腰神器美人腰批發(fā)廠家御芙蘭美人腰oem

第四招甩肉

仰臥，雙頰打開，雙肩與肩同寬。肘關(guān)節(jié)成直角，貼地。掌心向上，左腿向上，膝蓋彎曲成直角，同時舉起右手肘部，讓右手肘部碰到左膝。再次放下右腿和左膝，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)2組，每組10次。

第五甩肉招

仰臥，雙腳打開，肩同寬。把手放在胸前，拿起啞鈴。肘膝不能屈直。上身慢慢向左右扭轉(zhuǎn)，扭動時臀部以下不可離地。每組做10個重復(fù)練習(xí)2組。