板栗的營養(yǎng)價值

    板栗與桃、李、杏、棗合稱為“五果”。板栗含糖、蛋白質、淀粉、脂肪及多種維生素和礦物質。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人有非常大的幫助；按展柜貨架是固定式的或是移動型的，可分為：(1)固定型貨架：固定型貨架可細分為擱板式、托盤式、貫通式、重力式、壓入式、閣樓式、鋼結構平臺、懸臂式、流動式、抽屜式和牛腿式貨架等。板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能夠供給人體較多的熱量，并且能有效的幫助人體脂肪代謝，具有厚補胃腸，健脾等多種作用。

木制干果貨架 散貨架子 松子：減肥高手

　　點評：松子富含磷、錳等元素，谷氨酸含量高達16.3%，三者均有增強腦細胞代謝，補充腦力的作用。國外非常推崇松子的減肥作用。荷蘭研究發(fā)現，松子中有一種成分可促進人體分泌“縮膽囊素”，從而抑制食欲，達到減肥的目的。美國研究發(fā)現，體重超標的人每天早餐前吃一把松子可使一天飯量降低 37%。含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質。

在調整人們，特別是孩子營養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。新近科學家發(fā)現，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗作用，后者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是及患者頗佳的食療品。但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者宜去皮食用?；ㄉ章瘦^低，過量食用會加重胃腸負擔，需引起注意。一般情況下，人類的平均視覺是由110度到120度，可視寬度范圍為1。

　　雖然說堅果的好處有很多，但是一次不適宜吃太多哦。