腳底按摩要怎么做比較好呢？

　　腳底按摩是一個(gè)很不錯(cuò)的保健方法，那么你知道腳底按摩要怎么做比較好呢？...

　　不少人都有出現(xiàn)過(guò)身體疲憊的情況，那么你知道通過(guò)按摩背部是可以起到緩解效果的嗎？...

　　腳底按摩是現(xiàn)在比較流行的一個(gè)養(yǎng)生方式，那么你知道做腳底按摩到底有哪些好處嗎？...

　　人的背部有著許多經(jīng)絡(luò)和穴位，也可以在背部找到五臟六腑的對(duì)應(yīng)區(qū)域，對(duì)這些區(qū)域進(jìn)行按摩可以對(duì)這些臟腑起到一定的保健養(yǎng)生的作用。...

　　現(xiàn)在的人，體內(nèi)或多或少都會(huì)出現(xiàn)濕氣，而濕氣重的話則是會(huì)引來(lái)一系列的危害，那么你知道按摩哪些穴位能祛濕嗎？...

　　由于生活、工作等多方面的原因，現(xiàn)代的人，大多數(shù)人的胃都算不上太好，胃痛、胃脹、胃酸都是常見的情況。...

　　腳底按摩有很多的好處，可以使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物。但是腳底按摩也是有禁忌的，下面這些要注意！...

　　捏手指是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)小動(dòng)作，那么你知道捏手指的好處有哪些嗎？...

　　腳底按摩是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，那么你知道腳底按摩的好處有哪些嗎？要怎么做比較快好？

推拿保健的作用

　　(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

　　(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　(3)提高機(jī)體防御能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩可以提高人防御力的作用，可增強(qiáng)自身的抗病能力。

　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。

推拿按摩對(duì)人的兩大好處：

1、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝是按摩的好處

　　氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的，例如，這種能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，然后達(dá)到提高人體、抵抗力的作用。

2、促進(jìn)血液循環(huán)是按摩的好處

　　一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛?？梢愿纳谱悴垦貉h(huán)提高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能,降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13,男性為13-18倍?？梢姛崴墒寡貉h(huán)順暢和改善。