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和跑步機(jī)的用電設(shè)備有關(guān)

　　這個(gè)主要是指跑步機(jī)上的顯示屏，這個(gè)一般來(lái)說(shuō)是不怎么消耗電的，通常來(lái)說(shuō)帶有按摩功能的跑步機(jī)，在同時(shí)開(kāi)啟跑步和按摩功能的情況下，耗電量比只開(kāi)跑步功能的耗電量要大很多，如果兩個(gè)單獨(dú)分開(kāi)使用這耗電量還是蠻小的。

6公里/小時(shí)至8公里/小時(shí)速度適合快走的人，這個(gè)速度適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不會(huì)太累的“懶人”。而且這個(gè)速度也比較適合yun動(dòng)能力比較差的人進(jìn)行慢跑，對(duì)于肺活量的提高有著較好的效果；

空腹運(yùn)動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內(nèi)糖分儲(chǔ)存不足，訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生，好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般是上午9：30-11：00，下午的3:00-5:00。

　　而針對(duì)運(yùn)動(dòng)方式的先后，我們跑步機(jī)廠家建議：是先做力量訓(xùn)練，后做有氧訓(xùn)練。