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游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干 應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。制造商會涂上一層化學(xué)膜來保護面鏡，以避免硅膠在零售商店的陳列架上發(fā)生變性。其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。

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在溫暖的肥皂水中清洗面鏡，以消除制造商的化學(xué)保護膜。面鏡裙邊護墊現(xiàn)在使用硅膠材料。硅膠長時間暴露在大氣中，會產(chǎn)生變色和失去彈性。如果因某些原因而摘下面鏡，可以吐些口水(有些人提醒需慎防這樣做，因為唾液中有很多你不想在你眼前見到的臟東西)或者加些除霧劑在鏡片上，以保持清晰。制造商會涂上一層化學(xué)膜來保護面鏡，以避免硅膠在零售商店的陳列架上發(fā)生變性。這種保護膜，正是新面鏡起霧背后的元兇。

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如果面鏡有排水閥，用手緊壓著面鏡貼緊整個臉，然后往下看使排水閥保持在低點，后從鼻子吐氣，空氣會將水從排水閥排除。

面鏡的方法是慢慢不斷從鼻子吐氣，在試著做面鏡排水之前，可以先練習(xí)慢慢不斷從鼻子吐氣。因為面鏡內(nèi)的空氣容積比肺小，經(jīng)過練習(xí)后，或許一口氣足夠做好幾次面鏡排水的。